SESIÓN 2 SEMANA 13/19 ABRIL. FUERZA CON BOTELLAS




Chicos y chicas, aquí tenéis la segunda sesión de la semana del 13/19 de abril . Es un circuito de fuerza . 





CIRCUITO DE FUERZA TREN SUPERIOR .
Material: Botellas de agua, (Tamaño en función del alumno/a)
 a) CALENTAMIENTO (Movilidad articular) 10´aproximadamente
b) PARTE PRINCIPAL :3 series de  15 repeticiones por ejercicio, descanso 1´entre serie. Repetir el circuito 2-3 veces.
c) VUELTA A LA CALMA. Estiramientos tren superior. 5´aproximadamente. 

¡A por ello! 

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